Top 3 Meditation Praktiken für Forex-Händler

Der Handel ist oft ein sehr stressiger Job, der von Händlern einen ständigen Zustand der Konzentration verlangt. Es ist kein Geheimnis, dass das Befolgen der Theorie nur ein Teil dessen ist, was Händler tun müssen, um erfolgreich zu sein. Die Fähigkeit, ihren Geist von unnötigen Gedanken zu befreien und sich ausschließlich auf ihre Aufgaben zu konzentrieren, ist ebenfalls ein sehr wichtiger Aspekt, den professionelle Händler beherrschen müssen. Und um dies zu erreichen, entscheiden sich viele Händler für Meditation und Achtsamkeit.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig Meditation im Handel ist, welche Meditationspraktiken für Händler am effektivsten sind und wie genau Meditation Ihnen helfen kann, sich als Händler zu verbessern.

Die wichtigsten Punkte

• Meditation ist eine gute Möglichkeit, das Gehirn zu trainieren und zu lernen, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren.
• Eine einfache Meditationspraxis nimmt nur 5 Minuten des Tages in Anspruch und hilft Ihnen, Ihren Geist zu schärfen und Ihr Stressniveau zu senken.
• Die transzendentale Meditation, bei der Mantras verwendet werden, hat sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen.
• Qigong ist eine Meditationspraxis, die Atem- und Körperübungen kombiniert und für Händler geeignet ist, die nicht gerne stillsitzen.
• Meditation im Handel kann Ihnen helfen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, die richtige Einstellung zum Handel zu finden, mit stressigen Situationen umzugehen und Fehler und Verluste beim Handel loszulassen.

Warum ist Meditation im Handel wichtig?

Wenn Sie handeln, müssen Sie viele Dinge gleichzeitig beachten: Ihre offenen Positionen, Kurscharts, aktuelle Nachrichten usw. Sie müssen ständig nach einer perfekten Gelegenheit suchen und bereit sein, Maßnahmen zu ergreifen, was Ihren mentalen Zustand ziemlich stark belasten kann. Es ist auch schwierig, sich zu lange auf eine Aufgabe zu konzentrieren, aber noch schwieriger ist es, Ihre Emotionen vom Handel zu trennen und nicht zuzulassen, dass gelegentliche Verluste Ihr Urteilsvermögen trüben.

Deshalb wird Meditation bei Händlern immer beliebter. Wissenschaftler auf der ganzen Welt haben die Wirksamkeit der Meditation bewiesen, wenn es darum geht, Stress abzubauen und die eigene Konzentration zu trainieren.

Wenn wir körperlich fit bleiben wollen, gehen wir ins Fitnessstudio und trainieren. Die Meditation hilft uns, unser Gehirn zu trainieren. Wenn wir meditieren, lernen wir, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und unsere Alltagssorgen und -gedanken aus unserem Kopf zu verdrängen. Es ist erwiesen, dass Meditation das Niveau von Stress und Ängsten senkt und die Aufmerksamkeitsspanne, das Selbstbewusstsein und die Introspektion erhöht – Eigenschaften, die jeder Händler besitzen sollte. Deshalb nehmen sich selbst die leistungsstärksten Händler täglich Zeit für eine Meditationssitzung, um ihre mentale Stärke zu verbessern und den Stress abzubauen, dem sie durch den Handel ausgesetzt sind.

Wie man Meditation praktiziert

Wenn Sie noch nie meditiert haben, wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie damit anfangen sollen und was die besten Möglichkeiten sind, als Händler zu meditieren. Keine Sorge, Meditieren erfordert nicht viel Aufwand oder Vorwissen. Um die Wirkung der Meditation als Händler zu maximieren, haben wir einige Meditationspraktiken ausgewählt, die Ihnen dabei helfen können, die Fähigkeiten zu verfeinern, die Sie für Ihre Arbeit benötigen.

Einfache Handelsmeditation

Wenn Sie zum ersten Mal meditieren, beginnen Sie am besten mit dieser grundlegenden Meditationsübung, um den Einstieg zu erleichtern. Dazu müssen Sie nur diese einfachen Schritte befolgen:

1. Suchen Sie sich einen bequemen und ruhigen Platz, z. B. auf einem Stuhl oder auf dem Boden.
2. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase ein und aus.
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und versuchen Sie, alle anderen Gedanken aus Ihrem Kopf zu verbannen.
4. Tun Sie dies mindestens fünf Minuten lang, ohne die Augen zu öffnen oder sich durch andere Dinge ablenken zu lassen.
5. Bevor Sie die Augen öffnen, atmen Sie ein letztes Mal tief ein und langsam wieder aus.

Es mag sich anfangs schwierig anfühlen, aber nach einer Woche konsequenter Meditation werden Sie feststellen, dass es Ihnen leichter fällt, unnötige Gedanken fernzuhalten, und dass sich Ihre Konzentration spürbar verbessert hat.

Transzendentale Meditation

Transzendentale Meditation ist eine einzigartige Art der Meditation, die auf alte Yogapraktiken zurückgeht, aber nichts mit einer Religion oder Philosophie zu tun hat. Sie ist inzwischen auf der ganzen Welt sehr beliebt und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie Stress abbaut und den Blutdruck senkt.

Um die transzendentale Meditation zu praktizieren, müssen Sie 15-20 Minuten lang mit geschlossenen Augen sitzen und ein Mantra (wie "Aum", "Om", "Ong" oder "Haum") in Ihrem Kopf wiederholen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese Meditationspraxis zweimal am Tag wiederholen. Man könnte meinen, dass Mantras nicht funktionieren, aber die Forschung hat gezeigt, dass das Wiederholen eines Wortes oder eines Satzes in Ihrem Kopf als Teil der Meditation Ihnen hilft, einen Zustand des inneren Friedens und des ruhigen Bewusstseins zu erreichen.

Qigong

Qigong ist eine uralte chinesische Heilmethode, die inzwischen zu einer sehr beliebten Art der Meditation geworden ist. Sie unterscheidet sich von den Meditationsarten, über die wir bereits gesprochen haben, da sie langsame körperliche Bewegungen des Körpers, der Arme und Beine von einer Position zur anderen beinhaltet. Diese Praxis ist besonders für Menschen geeignet, denen es schwer fällt, lange still zu sitzen.

Qigong ist eine Kombination aus kontrollierter Atmung und langsamen Körperübungen. Diese Meditationspraxis zielt darauf ab, den Körper zu erwärmen und das Nervensystem zu aktivieren, wodurch Stress und Ängste abgebaut werden. Es wird angenommen, dass Qigong Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, Schlaflosigkeit und Muskelschmerzen behandeln kann, aber die Forschung in diesen Bereichen ist begrenzt. Was wir über Qigong wissen, ist, dass es definitiv Ängste lindern und die Selbstwahrnehmung vertiefen kann.

Wie kann Meditation Ihrem Handel helfen?

Verbesserung von Fokus und Konzentration

Beim Handel müssen Sie immer bereit sein, schnell zu reagieren. Sie müssen sich ausschließlich auf Ihre Geschäfte konzentrieren, was schwierig sein kann, vor allem, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und viele potenzielle Ablenkungen in der Nähe haben. Aus diesem Grund ist Meditation so wichtig. Sie hilft Ihnen, Ihren Geist von unnötigen Gedanken und Emotionen zu befreien, was es Ihnen wiederum ermöglicht, sich auf Ihre Geschäfte zu konzentrieren und die besten Gelegenheiten für Gewinne zu finden.

Entwicklung einer Handelsmentalität

Vielleicht haben Sie bereits einen gut ausgearbeiteten Handelsplan und führen Buch über Ihre bisherigen Geschäfte, was notwendig ist, um ein erfolgreicher Händler zu werden. Aber wenn Sie nicht die richtige Einstellung haben, wird Ihnen keine noch so gute Vorbereitung helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Meditation kann Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden und Ihre Emotionen selbst in den stressigsten Situationen unter Kontrolle zu halten.

Vorbereitung auf stressige Situationen

Händler sind ständigem Stress ausgesetzt, da sie eine Vielzahl von Informationen gleichzeitig überwachen und spontan schnelle Entscheidungen treffen müssen. Jede noch so kleine Abweichung vom Plan kann bei Händlern, die nicht in bester körperlicher Verfassung sind, den Herzschlag in die Höhe schnellen lassen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass konsequente Meditation das allgemeine Stress- und Angstniveau senkt und den Geist besser auf Stress vorbereitet.

Loslassen von schlechten Geschäften und Ergebnissen

Schlechte Tage sind gar nicht so selten, wenn man an den Finanzmärkten handelt. Manchmal machen Sie Fehler, manchmal sind Ihre Verluste völlig unverschuldet. Beim Meditieren können Sie Ihre Nerven beruhigen und eine andere Perspektive finden, um Ihre Probleme zu analysieren. Auf diese Weise können Sie sich auf Ihre aktuellen Geschäfte konzentrieren, anstatt auf Ihre Fehler in der Vergangenheit, und bessere Handelsentscheidungen treffen

Fazit

Wie Sie sehen, kann Meditation den Händlern viele Vorteile bieten, ihnen helfen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und Stress und Ängste abzubauen. Es ist ein einfacher Weg, Ihren Geist und Körper in einem wettbewerbsintensiven Umfeld gesund zu halten. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Meditationspraktiken und finden Sie diejenige, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.